영양제는 필요할까, 불필요할까? 10편 시리즈를 통해 정리한 최종 결론과 올바른 섭취 기준을 확인하세요. 건강은 추가가 아니라 정리에서 시작됩니다. 영양제 뭐지 10편 10편. 그래서 우리는 영양제를 어떻게 바라봐야 할까 — 건강은 ‘추가’가 아니라 ‘정리’에서 시작된다 지금까지 우리는 많은 이야기를 했습니다. 사람들은 필요보다 불안으로 시작하고 음식으로 충분하려면 조건이 필요하고 결핍은 단순하지 않으며 필요한 사람과 필요 없는 사람이 다르고 과잉과 조합이 더 큰 문제를 만든다는 것까지 이제…
영양제는 필요할까, 불필요할까? 10편 시리즈를 통해 정리한 최종 결론과 올바른 섭취 기준을 확인하세요. 건강은 추가가 아니라 정리에서 시작됩니다. 영양제 뭐지 10편 10편. 그래서 우리는 영양제를 어떻게 바라봐야 할까 — 건강은 ‘추가’가 아니라 ‘정리’에서 시작된다 지금까지 우리는 많은 이야기를 했습니다. 사람들은 필요보다 불안으로 시작하고 음식으로 충분하려면 조건이 필요하고 결핍은 단순하지 않으며 필요한 사람과 필요 없…
영양제를 먹기 전 무엇을 확인해야 할까? 필요성, 흡수 상태, 중복 섭취 여부까지 5가지 핵심 질문으로 불필요한 복용을 줄이는 기준을 제시합니다. 영양제 뭐지 9편 9편. 영양제를 먹기 전에 반드시 해야 할 질문 — 이 5가지 없이 시작하면, 거의 틀립니다 지금까지 여러 이야기를 했습니다. 필요하지 않을 수도 있고 과잉이 더 문제일 수도 있고 조합이 위험할 수도 있고 그렇다면 결국 남는 질문은 이것입니다. 👉 “그래서 나는 먹…
영양제를 여러 개 함께 먹어도 괜찮을까? 성분 중복, 기능 겹침, 상호작용으로 인한 숨은 위험을 분석하고 안전한 섭취 기준을 알려드립니다. 영양제 뭐지 8편 8편. 의사들도 놓치는 영양제의 함정 — 중복, 조합, 그리고 ‘보이지 않는 과잉’ 많은 사람들은 이렇게 생각합니다. “이건 전문가가 추천한 거니까 괜찮겠지.” “약사가 괜찮다고 했으니까 안전하겠지.” 틀린 말은 아닙니다. 하지만 임상에서는 이런 경우를 자주 봅니다. 👉 “각각은 …
영양제는 비쌀수록 효과가 좋을까? 가격이 아닌 ‘필요성·흡수·구성’이 중요한 이유를 정리하고, 제대로 고르는 기준을 알려드립니다. 영양제 뭐지 7편 7편. 비싼 영양제가 더 좋을까 — 가격이 아니라 ‘상태’가 기준이다 영양제를 고를 때 가장 많이 듣는 말이 있습니다. “이건 좀 비싸지만 좋은 제품이에요.” “가격대가 있으니까 효과도 확실하겠죠?” 이 말, 틀렸다고 말하기는 어렵습니다. 하지만 중요한 기준이 빠져 있습니다. 저는 항상 이렇…
영양제를 많이 먹으면 더 건강해질까? 과잉 섭취는 오히려 몸의 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. 적정 섭취 기준과 주의해야 할 이유를 확인하세요. 영양제 뭐지 6편 6편. 많이 먹을수록 더 좋을까 — 영양제 과잉이 더 위험한 이유 많은 사람들이 이렇게 생각합니다. “조금 먹는 것보다 많이 먹는 게 낫지 않을까?” “어차피 몸에 좋은 거니까 괜찮지 않을까?” 겉으로 보면 합리적으로 들립니다. 하지만 임상에서는 이 생각이 문제를 만듭니다. 저는 …